Ученые рассказали о способах борьбы с зимней депрессией

Специалисты рассказали о методах борьбы с зимней депрессией. По их словам, избавиться от такого состояния помогут любимые занятия, движение и еда.

Американские ученые заявили, что в зимний период от депрессивного состояния страдают около десятка миллионов человек. Избавиться от этого состояния помогут активный образ жизни, спорт и прогулки на свежем воздухе. Не стоит обделять вниманием и любимое занятие, ведь именно хобби поможет отвлечься от неприятных мыслей и получить удовольствие.

Также эксперты считают, что солнечный свет тоже поможет в борьбе с депрессией. Если человек не получает необходимого количества солнечного света, то такое состояние может только усугубиться. Неоспоримым лидером против подавленного настроения по-прежнему остается еда. Шоколад, орехи и фрукты играют важную роль в поднятии настроения. Но следует помнить о дозировке этих продуктов, иначе следующая волна депрессии начнется из-за лишнего веса.