Специалисты назвали лучшее упражнение для борьбы с диабетом 2-го типа

Исследователи рассказали об упражнении, благодаря которому можно противостоять диабету 2-го типа. При помощи физических нагрузок предлагается улучшить функционирование инсулина. Выяснилось, что для получения результата достаточно всего трехминутной регулярной зарядки.

Выводы были сделаны по результатам эксперимента. В исследовании приняли участие добровольцы с диабетом, которые в течение 6 недель должны были периодически заниматься на велотренажёре. Оказалось, что даже 3 минут в день достаточно, чтобы на 30% увеличить функцию поджелудочной железы и инсулина.

По словам авторов исследовательской работы, для положительного результата необходимо выполнять по 3 подхода, вращая педали тренажёра в активном темпе в течение 20 секунд. Плюс упражнения еще и в том, что оно подойдёт даже лицам, которые страдают от проблем с суставами или ожирения.