Учёные назвали продукты, которые способствуют психическому здоровью

Некоторые продукты питания способны принести дополнительную пользу организму, так как укрепляют психическое здоровье человека. К ним специалисты отнесли чеснок, лук и бананы.

В составе данных плодов эксперты нашли много пребиотиков, полезных в этой сфере. Кроме того, они советуют употреблять молочные и другие продукты.

В ходе исследовательской работы они наблюдали за добровольцами в возрасте от 18 до 25 лет. Все они 4 недели сидели на особой диете и наблюдали, как меняется психическое состояние испытуемых.

У тех участников эксперимента, в рационе которых отсутствовали необходимые пребиотики, наблюдалась ничем немотивированная тревожность.