Исследования показывают, что силовые тренировки полезны для женщин и имеют ряд преимуществ
Согласно Австралийской комиссии по спорту, с 2016 по 2022 год количество женщин среди тяжелоатлетов увеличилось в разы. Женщины открывают для себя преимущества силовых тренировок, которые уже были подтверждены исследованиями. Это не только рельефные мышцы, но и польза для здоровья:
• увеличивается плотность костной ткани, что является решающим фактором для предотвращения остеопороза, особенно у женщин в менопаузе,
• улучшается чувствительность к инсулину, что снижает риск развития диабета 2-го типа;
• тренировки улучшают здоровье сердца и психическое здоровье. Силовые тренировки связаны с уменьшением симптомов депрессии и тревоги;
• в отличие от некоторых видов упражнений, где прогресс может казаться недостижимым, силовые тренировки предлагают четкие и ощутимые показатели успеха.
© 2015-2025 Сетевое издание «Фактом». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ No ФС 77 - 67652 от 10.11.2016.