Как активизировать выработку коллагена
Кожные покровы человека остаются эластичными благодаря выработке коллагена. Но его количество с течением времени и возрастных изменений уменьшается. В итоге кожа становится менее упругой, появляются морщины, утончается эпидермис. Существуют ли способы активизации выработки коллагена? Да, и мы рассмотрим их подробно.
Особенности питания – что нужно включить в рацион
В первую очередь, на столе всегда должны присутствовать продукты, в которых есть аминокислоты, антиоксиданты, витамин С. В эту категорию входит следующее:
- овощи и фрукты красного и зеленого цвета;
- рыба (рекомендуется лосось или тунец);
- мед;
- чеснок, лук.
Можно добавить витамины Е и С.
Какой рекомендован образ жизни
Умеренные активности и правильный режим дня также способствуют активации коллагена в организме. Физическая нагрузка и хороший сон, минимизация стресса – эти несложные действия помогут в достижении цели.
Обязательное требование – отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят красоте и замедляют выработку необходимого белка. Не рекомендуется злоупотреблять сладким.
Правильные уходовые процедуры
Стимулировать выработку коллагена помогают и правильные уходовые процедуры. Для этого рекомендуется пользоваться косметическими средствами, которые соответствуют типу кожи. Также важно не забывать очищать кожные покровы, регулярно их увлажнять и обеспечивать им защиту.
Также можно проводить специальные косметологические процедуры в салоне. Специалист на предварительной консультации оценит состояние кожи и назначит подходящие методики, которые окажутся наиболее эффективными. Это может быть:
- лазерное омоложение,
- инъекции,
- биоревитализация,
- фотодинамическая терапия.
Например, прочитать о процедуре «Фотодинамическая терапия Heleo4» можно здесь https://candelaclinic.ru/services/apparatnaya-kosmetologiya/fotodinamicheskaya-terapiya-heleo4/.
Защита от солнца имеет значение
УФ-излучение негативно сказывается на выработке коллагена. Поэтому, чтобы продлить молодость кожи, следует ограничить время пребывания под прямыми лучами солнца. Нужно обязательно носить солнцезащитные очки. Кроме этого, во время отдыха на курорте или прогулок по городу следует носить шляпу с широкими полями. В результате удастся уменьшить негативное влияние солнца на кожу и тем самым предотвратить снижение количества вырабатываемого коллагена.
© 2015-2025 Сетевое издание «Фактом». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ No ФС 77 - 67652 от 10.11.2016.