Ученые: ходьба по лестнице на протяжении 30 минут в течение недели укрепит сердце

Люди, ведущие сидячий образ жизни, смогут обеспечить защиту сердечной и сосудистой системы своего организма при помощи ходьбы по лестнице. Американские ученые выяснили, что для поддержания «мотора» в тонусе, достаточно в течение получаса ходить по лестнице на протяжении недели.

Специалисты провели научную работу с участием 30 женщин, которые вели малоподвижный образ жизни.

В процессе наблюдения за женщинами эксперты узнали, что 30-минутная ходьба по лестнице в течение недели создает необходимую нагрузку на сердечную систему.

По мнению ученых, это поможет значительно снизить риск возникновения проблем с сердечной системой. Это подтверждается и статистикой, которая была получена в результате исследования.

Специалисты рассказали, что подъем по лестнице является альтернативой спринтерской тренировке, но при этом бесплатной и доступной каждому человеку.