Ученые рассказали, как привести вес в норму без спорта и диет

Не так давно ученые подготовили рекомендации, с помощью которых реально избавиться от лишнего веса без занятий спортом и диет.

Основным советом от американских специалистов является качественный и долгий сон. Известно, что сон предназначен для того, чтобы дать организму отдохнуть перед новым днем. А для этого необходим стабильный отдых не менее 6 часов. Тех, кто хочет избавиться от лишнего веса это тоже касается, т.к. главной причиной переедания является недосыпание, потому что недостаток сна способствует возникновению аппетита.

Также необходимо обратить внимание на свой рацион. Основным блюдом считается суп, который является насыщенным, но легким блюдом. Главное, готовить его нужно без масла и сливок, но с добавлением большого количества овощей. Помимо этого, чтобы не было переедания, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода.

Еще одним важным правилом является отказ от газированной воды, не только с красителями, но и от обычной. Если осуществить это, то в течение нескольких месяцев можно избавиться от нескольких килограмм.

Помимо этого необходимо питаться из маленькой посуды, но чаще. Это приведет к потере веса в течение нескольких месяцев без особых усилий.