Диетологи: похудеть можно с помощью питания небольшими порциями

Научные работники доказали, что с помощью дробного питания можно поддержать стройную фигуру и удерживать вес в норме.

Согласно проведенным изысканиям, это правило будет работать, если питаться здоровой пищей. Употреблять жирные продукты необходимо меньшими объемами, чем легкую пищу. В эксперименте были задействованы добровольцы, которым необходимо было питаться в разное время разной едой. Людям, в рационе которых присутствовала тяжелая пища, было значительно сложнее соблюдать режим, чем людям, питавшимся легкими продуктами.

Участники проведенной работы, которым необходимо было употреблять жирные продукты, начинали питаться значительно больше. При увеличении «тяжести» порции на 3/4 объем употребляемой пищи увеличивался на четверть. Если говорить о легкой пищи, то здесь ситуация совсем иная. При увеличении порции испытуемые начали оценивать вкус пищи и другие ее свойства. Следовательно, в плане питания они были более умеренными.