Диетолог Журавлёва сообщила, как побороть зависимость к сладкому

Диетолог Полина Журавлёва рассказала, как можно побороть зависимость к сладкому. Эксперт считает, что когда человек осознаёт имеющуюся зависимость, то уже находится на половине пути к решению проблемы.

Диетолог напомнила, что зачастую сладости употребляются для компенсации стресса или негативных эмоций, а также для ощущения удовлетворения и утоления эмоционального голода. Помимо этого, частое употребление сладкого приводит к формированию привычки и зависимости, что влияет не только на здоровье, но и на эмоциональное состояние человека.

Для борьбы со сладкой зависимостью Журавлёва рекомендует правильно питаться, соблюдая режим питания и сбалансированность в блюдах. А также важно выпивать норму воды в день. Кроме того, диетолог советует понемногу убирать сладкие продукты с каждым чаепитием и что особенно важно – не употреблять сладкое в течение дня просто так.