Стали известны главные признаки нехватки железа в организме

По информации ВОЗ, железодефицитная анемия (ЖДА) выявляется у 30 процентов жителей в мире. Существуют признаки, по которым можно определить, что в организме не хватает железа:

• Усталость. Дефицит железа в организме приводит к постоянному чувству усталости из-за нехватки гемоглобина, который служит доставщиком кислорода в клетки и органы. Из-за недостатка кислорода человек начинает испытывать истощение.
• Форма ногтей. Койлонихией называют ложкообразные ногти, когда они становятся очень тонкими и принимают вогнутую форму.
• Озноб. Без железа в организме появляется дефицит гемоглобина, нехватка кислорода в тканях и, как следствие, нарушение терморегуляции.
• Плохая успеваемость в школе. Исследования показали, что у детей с ЖДА средний балл по математическим дисциплинам ниже, чем у тех, кто не испытывал недостатка железа в организме.
• Нарушение сна. Недостаток железа в организме провоцирует дефицит серотонина и дофамина, которые являются главными регуляторами сна.