Ученые подтвердили, что авокадо улучшает систему здорового питания

В американском журнале Health опубликована статья, в которой говорится, что ежедневное употребление в пищу авокадо поможет сократить количество вредных веществ, поступающих в организм с едой. 

Авокадо содержит большое количество полезных жиров и антиоксидантов, но из-за высокой калорийности этот фрукт многие стараются исключить из своего рациона, чтобы не набрать лишние килограммы. Однако результаты исследований здоровья людей с абдоминальным ожирением опровергают это опасение.

На протяжении полугода ученые наблюдали за двумя группами участников. Одни ели авокадо каждый день, а другие  тоже ели этот фрукт, но не более двух штук в месяц. Все участники питались по привычной схеме, просто в разной степени добавляли в меню авокадо.

Через полгода ученые отметили, что рацион участников стал больше соответствовать понятиям о здоровом питании, а ощутимых изменений в массе тела не произошло. Таким образом, авокадо не увеличивает и не уменьшает вес или жир на животе, подытожили ученые.