Ученые сравнили эффективность ограниченного по времени питания и подсчёта калорий для похудения

Исследование, опубликованное в зарубежном медицинском журнале, говорит о том, что диета по методу интервального голодания (ограничение пищи по часам) имеет почти такой же эффект, как при подсчете калорий в еде.

Ученые привлекли к работе взрослых добровольцев разного пола и цвета кожи, с избыточным весом и преддиабетом.

На протяжении всего эксперимента участники потребляли одинаковое количество калорий каждый день. Но одна часть испытуемых потребляла большую долю калорий в первой половине дня, а другая — после пяти часов вечера.

Через три месяца ученые подвели итоги и оказалось, что и те, и другие похудели примерно одинаково: люди из первой группы сбросили в среднем 2,3 кг, из другой группы — 2,6 кг.