Ученые рассказали, как бороться с депрессией

Термин «руминация» означает размышление о причинах и последствия какого-либо угнетающего события. Это явление распространено очень во время депрессии.

Но новые научные работы показали, что понимание того, что не нужно будет размышлять, может быть спасением. Когда люди в эксперименте смогли сократить объем размышлений, то большая часть (80%) оправилась в течение полугода. В этот период входит также 10 недель лечения.

Руководитель эксперимента заявил, что тревога и депрессия способствуют трудным и болезненным отрицательным мыслям. Многие пациенты постоянно думают о совершенных ошибках, неудачах или других неприятных событиях. Одна из главных проблем депрессии заключается в том, что люди постоянно думают.

Управление над своими мыслями – важная часть современной мыслительной терапии.

Также исследователи сообщили о том, то пациенты остались довольны проведенной работой. Они предполагали, что в ходе эксперимента необходимо будет говорить о всех своих проблемах и выяснять, в чем их суть. Но вместо этого они пытались понять, как устроен их ум и мыслительные процессы.