Ученые раскрыли 5 секретов, по которым необходимо отказаться от сладкого

Всем давно известно, что чрезмерное употребление сахара несет в себе угрозу для организма. Специалисты решили выяснить, что ждет человека, который полностью откажется от употребления десертов.

Во-первых, заметно улучшится состояние кожи. Злоупотребление сладким ведет к воспалениям и закупорке пор, вследствие чего появляются прыщи и акне.

Следующее, что ждет людей, отказавшихся от сладкого – нормализация сна. Американские ученые пришли к выводу, что углеводная еда повышает уровень сахара в крови. Когда же его уровень снижается, они начинают чувствовать вялость, усталость и потребность в новой дозе сладкого, которая ненадолго возвращает бодрость. Такое изменение настроение провоцирует бессонницу.

В-третьих, улучшится память и способность к обучению. Несмотря на существующее мнение о том, что сахар полезен для мозга, его переизбыток может стать причиной инсульта.

Эксперты из США выяснили, что если исключить из своего рациона 150 «сладких» калорий, то возможно уменьшить риск возникновения диабета второго типа в 11 раз.

Ученые из Великобритании выяснили, что если 10-25% калорий приходится на сахар, то риск умереть от проблем с сердцем увеличивается на 30%.