Каждый час бега продлевает жизнь на 7 часов – исследование

Каждый час бега независимо от его темпа может продлить жизнь на 7 часов. К такому умозаключению пришли ученые из США.

Специалисты утверждают, что если бегать всего 1 час в неделю, то можно увеличить продолжительность жизни. С помощью такого способа за четыре десятилетия можно прожить дольше на 3 года.

Обнаружить связь между бегом и долготой жизни исследователям удалось при анализе данных о занятиях спортом и уровне смертности. Таким образом они выяснили, бег способен на 40% уменьшить риск преждевременной кончины даже среди тех людей, которые курят и употребляют спиртные напитки.

Несмотря на то, что бег без сомнения является полезным, не стоит принимать участие в марафонах, т.к. длительные нагрузки приведут к проблемам с почками, обезвоживанию и перегреву.

Полезными являются и различные кардионагрузки (бег, езда на велосипеде), которые сокращают риск преждевременной смерти на 12%. Это объясняется тем, что спорт делает организм более выносливым и помогает исключить разные факторы, которые провоцирует преждевременную смерть.