Специалисты рассказали о важности сна для человека

За десятки лет понимание людей природы сна в корне изменилось. Недостаток отдыха раньше считался предпосылкой к хорошей производительности, но теперь это явление считается опасным для общества, пагубно сказывающимся на человеческом здоровье.

Недостаточное количество сна способствует разрушению тонуса тела, производительности и возможности здраво рассуждать. В результате это может стать причиной хронических болезней, в частности диабета, депрессии, проблем с сердечной системой. Приверженцы правильного питания отмечают важность отдыха. Они считают, что здоровый сон значительно важнее здоровой еды. По их мнению, необходимое количество сна является неотъемлемым компонентом крепкого здоровья.

Также они говорят, что рацион питания сказывается на сне. Напитки и продукты, которые содержат кофеин, могут привести к нарушению отдыха. А вот легкий ужин может его стабилизировать. Но это совсем не означает, что необходимо придерживаться строгой диеты.