Ученые назвали продукты, которые должны быть в рационе каждого человека

Команда ученых из Соединенных Штатов Америки назвали перечень продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека ежедневно. В их составе много минералов и витаминов.

В рационе питания каждого человека должны присутствовать яблоки, т.к. они богаты не только таким веществом, как железо, но и целым рядом других питательных свойств. Этот продукт является хорошим антиоксидантом, который способствует не только улучшению здоровья людей, но и их настроения. Среди овощей таким продуктом является морковь, т.к. она положительно воздействует на ЖКТ человека и приводит в норму системные процессы. Кроме необходимых питательных веществ этот овощ богат витамином А, в котором нуждается организм. Также стоит отметить, что морковь очень полезна для зрения.

Ежедневно человек должен употреблять грецкие орехи, т.к. они благотворно влияют на состояние сосудистой системы, приводя в ее в норму, стабилизируют и регулируют уровень холестерина в крови.