Ученые рекомендуют избавляться от тревожности с помощью аэробики

Улучшить себе настроение и избавиться от чувства тревожности можно с помощью простого метода. Это можно сделать с помощью простой аэробики, которая будет полезна даже людям с симптомами посттравматического стрессового расстройства.

В рамках научной работы в этом направлении ученые изучили медкарты 30 пациенток с вышеупомянутым диагнозом.  В результате они пришли к умозаключению, что большую пользу для психики человека несут занятия аэробикой на постоянной основе. Улучшения отмечаются через 14 дней после начала занятий.

В современном обществе от людей можно услышать жалобы на тревожное состояние, депрессивное настроение и угнетенность. Очень часто медицина бессильна в таких случаях и врачи выписывают свои пациентам антидепрессанты и успокоительные средства. Но лекарственные препараты обладают и побочными эффектами, в то время как занятия аэробикой приносят человеку не только подтянутое тело, но и хорошее настроение.