Ученые: Плохой сон отражается на здоровье человека

Недостаточное количество сна отрицательно отражается на человеческом здоровье. По словам ученых, это можно стать одной из причин возникновения проблем с сердечной системой.

Специалисты инициировали научную работу, в рамках которой было установлено, что регулярное недосыпание отрицательно влияет на здоровье человека. Например, у людей все чаще появляются жалобы на проблемы с сердцем. Недостаточное количество отдыха может стать причиной депрессии и развития психологических расстройств. Научные работники убеждены, что недостаток сна в будние дни нельзя компенсировать за счет длительного сна в выходные.

В результате эксперимента выяснилось, что каждый час недосыпа увеличивает риск возникновения болезней сердца на 11%. Человеку для хорошего самочувствия необходимо спать минимум 7 часов в сутки. Также необходимо обращать внимание на постоянность снов и условий, при которых люди спят. Исследователи считают, что при соблюдении правильного суточного режима человек можно прожить очень долго.