Ученые: недостаток сна провоцирует ожирение

Научные работники рассказали о приятном и доступном для всех людей способе борьбы с лишним весом, для которого не нужны вложения и затраты. Они пришли к выводу, что для стабильного обмена веществ и гормонального баланса необходимо хорошо высыпаться в выходные дни.

Ученые убеждены, что постоянный и полноценный отдых приводит к снижению массы тела и нормализует гормональные и обменные процессы в организме. Недостаток сна нарушает стабильный уровень гормонов, что может стать причиной ожирения и гипертонической и ишемической болезней. Люди, которые испытывают недостаток сна, мало двигаются, но при этом очень много едят.

Для восстановления гормонального баланса необходимо высыпаться на выходных. Нормализация отдыха ведет к снижению веса. Исследователи из Кореи сообщили, что сон помогает восстанавливаться основным системам и функциям. В рамках эксперимента, в котором принимало участие несколько сот волонтеров, было установлено, что каждый дополнительный час отдыха снижает ИМТ на 0,12.