Ученые: перевод будильника на 10 минут вредит здоровью

Научные работники инициировали исследование, в рамках которого они определили влияние перевода будильника на здоровье человека.

Очень часто люди с целью продлить свой ночной отдых переводят будильник на 10 минут вперед. Ученые считают, что такие действия способствуют сонливости и усталости. Все дело в том, что за такое короткое время, которое проходит между звонками будильника, человек не может погрузиться в глубокую фазу сна, и организм все это время не отдыхает. Кроме этого мозг как бы «забывает», с какой целью звонит будильник, а это может стать причиной сбоя биологических часов человека.

Специалисты советуют вставать сразу, как только прозвенит будильник и не переводить его, т.к. это может запутать мозг и в результате человек может опоздать туда, куда ему нужно. Специалисты утверждают, что перевод будильника на другое время сигнализирует о том, что человек не высыпается. Поэтому необходимо отправляться ко сну раньше, чтобы избежать подобных проблем.