Ученые рассказали об эффективном средстве от бессонницы

Научные работник из Соединенных Штатов Америки рассказали об эффективном способе борьбы с бессонницей. Неврологи считают, что для этого необходимо поставить перед собой цель в жизни.

Ученые инициировали исследование, в котором было задействовано больше восьми сотен волонтеров в возрастной категории 60-100 лет. Все они в рамках анкетирования сообщили о длительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и о мотивах разных поступков. После изучения полученных данных, эксперты выяснили, что люди, у которых была цель в жизни, намного реже сталкиваются с бессонницей, храпом.

После завершения этого эксперимента ученые установили, что основным аспектом для качественного и длительного отдыха является наличие цели, с помощью которой можно эффективно избавиться от проблем со сном. Отрицательно влияет на сон и просмотр ТВ-программ вечером, работа за ПК и употребление тяжелой пищи, для переваривания которой необходимо время.