Ученые рассказали об эффективном способе продлить жизнь

Научные работники сообщили, как можно продлить жизнь в уже зрелом возрасте. Весь секрет заключается в правильной диете. Правильность этого метода подтвердили американские ученые.

Рацион тех людей, которые хотят прожить дольше, должен включать овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, рыбу. Следовательно, необходимо полностью исключить из своего меню сахар и обработанное мясо до максимальной готовности. Но отказывать себе в желаемых продуктах тоже нет надобности.

Среди уже раньше созданных диет эксперты признали действенность средиземноморской и метод DASH. Ученые считают, что если придерживаться этих диет, то можно дольше прожить.

Специалисты убеждены, что не нужно чем-то сильно жертвовать: даже незначительные ограничения в питании могут увеличить продолжительность жизни человека.

Вывод о том, как именно можно увеличить длительность жизни людей, основывается на научной работе, которая проводилась на протяжении 12 лет с участием 74 тысяч волонтеров.