Ученые: здоровый сон приводит к похудению

Ученые из Туманного Альбиона обнаружили взаимосвязь между ночным отдыхом и размером талии. Специалисты утверждают, что более стройными являются те люди, которые больше времени тратят на сон.

Научные работники из Великобритании проанализировали графики отдыха и вес больше полутора тысяч добровольцев. Было установлено, что люди, которые спят меньше, в крови содержат ниже необходимой нормы плотных липопротеинов, отвечающих за эластичность и здоровье артерий, что может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой. Специалисты пришли к выводу, что у людей, которые спят по 6 часов, талия на три сантиметра шире, чем у людей, спящих по 9 часов.

Английские ученые советуют ежедневно спать по семь-девять часов. Такая продолжительность сна способствует физической активности и психическому здоровью.