Ученые: белок важен для людей среднего возраста

Научные работники пришли к умозаключению, что в употреблении белка в основном нуждаются люди, достигшие среднего возраста. Это объясняется тем, что этот элемент способствует наращиванию мышц.

Ученые из Канады инициировали научную работу. В ней было задействовано три сотни добровольцев в возрастной категории 25-40 лет. В рамках эксперимента оказалось, что представители обоих полов, в рационе которых присутствовали продукты с белком, нарастили мышечную массу намного быстрее остальных.

Эксперты убеждены, что если человек будет совмещать употребление белковой пищи и занятия спортом, то он без особого труда может избавиться от лишних килограмм. Стоит отметить, что физические нагрузки могут быть умеренными. Чтобы восполнить необходимый уровень белка, необходимо ежедневно употреблять одно вареное яйцо и ложку арахисового масла.