Ученые научили людей не откладывать важные дела на потом

Специалисты изобрели способ, с помощью которого можно помочь людям перестать откладывать свои дела. Эксперты в области психологии заявили, что на данный момент эта проблема касается многих людей. В борьбе с ней поможет когнитивная поведенческая терапия.

Научные работники из Швеции убеждены, что привычка откладывать свои дела на потом является обычным явлением для современного общества. С ним очень тяжело справиться, а первое время люди вообще не придают этой проблеме должного значения.  Со временем эта проблема начинает мешать, в результате чего люди начинают испытывать беспокойство, стыд и развиваются различные комплексы.

Отмечается, что откладывание дел может также негативно отразиться на здоровье. Это объяснится тем, что привычка постоянно откладывать свои дела не является болезнью или расстройством, поэтому методов борьбы нет. Ученые считают, что в этом случае необходимую помощь окажет когнитивная поведенческая терапия. Она нацелена на исправление поведения с помощью замещения негативных привычек полезными.  Доказано, что такой способ терапии помогает справиться с психическими расстройствами, в т. ч. с фобиями.