Исследование: негатив плохо сказывается на сне

Научные работники провели крупную работу, в рамках которой было установлено, что люди, накапливающие в себе негативные эмоции, засыпают значительно хуже и не могут полноценно выспаться.

Американские специалисты в ходе эксперимента выяснили воздействие отрицательных эмоций на сон. В исследовании было задействовано почти 500 волонтеров. Всем им необходимо было пройти анкетирование, с помощью которого специалисты получали сведения о том, находятся ли испытуемые во вспыльчивом состоянии, и как они отреагируют на определенные провокации. По результатам этого тестирования участники эксперимента были разделены на две группы. В одну вошли те добровольцы, которые подавляют свои эмоции, а во вторую – те, кто не мог скрыть свой гнев.

За всеми этими людьми специалисты наблюдали на протяжении 7 дней. Оказалось, что испытуемые, которые весь негатив держали в себе, хуже засыпали и плохо высыпались. А вот волонтеры, которые не контролировали свой гнев, не имели проблем со сном, т.е. выплескивали все свои отрицательные эмоции.