Ученые рассказали, как избавиться от волнения и начать работать эффективно

Научные работники сообщили, что существует простой метод, с помощью которого можно избавиться от волнения и увеличить эффективность работы. Выяснилось, что функционирование мозга становится продуктивнее, если написать все чувства и эмоции на бумаге. Ход работы и полученные результаты были опубликованы в профильном издании.

Эксперты отметили, что большинство людей не могут продуктивно работать, т.к. им мешает волнение. Человек пытается контролировать и управлять своими чувствами, но у него ничего не получается. Чтобы избавиться от излишних забот, ученые советуют написать все мысли на бумаге. С помощью этого несложного метода можно вернуть умственные ресурсы мозга на выполнение главной задачи.

Испытание метода проходило на волонтерах. Испытуемые должны были описывать все, о чем они беспокоились на бумаге перед тем, как выполнить главное задание. В результате сканирования мозга было установлено, что те люди, которые прибегали к этому методу, лучше справлялись со стрессовыми ситуациями.