Ученые: медитация помогает справиться со стрессом и меняет мозг

Научные работники выяснили, что медитация и мыслительная практика изменяет структуру мозга и помогает избавиться от стресса. Наибольшее воздействие она оказывает на концентрацию внимания, память, обучение и принятие решений.

Физиологи из Европы в ходе двойного исследования выяснили, каким образом мыслительная терапия воздействует на эмоциональное и умственное состояние. Ученые были заинтересованы в оказываемом влиянии подобных методик на изменение мозга со временем вследствие внешних обстоятельств. Чтобы собрать необходимые сведения, специалисты инициировали исследование, в котором принимали участие более 330 добровольцев в возрастной категории 22-55 лет. Все испытуемые были разделены на 3 группы.

Перед началом научной работы и после каждого этапа волонтеры подвергались ФМРТ-тесту с целью выявления мыслительных и структурных изменений в мозге. У испытуемых проверяли внимание, их реакцию на видео, в котором показаны различные события из жизни посторонних людей и ответы на вопросы по этим видеозаписям. Каждое из них показывало эффективность каждой из этих практик.

Через три месяца такого эксперимента было установлено, что тесты на внимательность проходят значительно успешнее, а префронтальная и передняя поясная кора мозга увеличились в размерах. Перечисленные зоны несут ответственность за внимание, память и решительность.