Ученые рассказали, как с помощью диеты избежать проблем с памятью

Научные работники рассказали, что избежать проблемы с памятью можно с помощью диеты. Специалисты считают, что неправильное питание и образ жизни отрицательно отражается на активности мозга, после чего и возникают аналогичные проблемы с мозгом у основной части общественности.

Исследователи считают, что основные проблемные факторы – курение и злоупотребление крепкими напитками. Помимо этого ухудшение памяти может возникнуть вследствие употребления жирных продуктов животного происхождения и дефицита витамина В.  

Ученые рассказали, что тем людям, которые хотят иметь хорошую память, необходимо включить в свой рацион рыбу на постоянной основе. Также не стоит пренебрегать бобовыми, оливковым маслом, белым мясом, продуктами растительного происхождения и алкоголем, но только в небольших количествах.

Научные работники также делают акцент на употреблении темно-зеленых листовых овощей, ягод и орехов. Интересен то факт, что чай, кофе и какао также положительно сказываются на памяти.