Ученые назвали продукты, обеспечивающие здоровье сердцу

Немецкие ученые назвали продукты, которые благотворно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.  В этот перечень входят фрукты, овощи и ягоды.

Болезни сердца и сосудов в современном мире являются одними из самых распространенных. Забота о сердце начинается с изменения рациона питания. Для укрепления сердечно-сосудистой системы необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют уровень содержания в организме вредного и полезного холестерина. Блюда с содержанием свежего авокадо приводят в норму артериальное давление и предупреждают развитие ишемической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда. Употребление граната на постоянной основе способно нормализовать кровообращение, гранат блокирует сгущение крови, развитие атеросклероза и повышение уровня холестерина.

Также пользу принесут и два-три грейпфрута в неделю, лучше на завтрак. Клетчатка, гликозиды, витамины В1, С, Р, Д и другие полезные вещества, которые входят в состав этого продукта, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Яблоки положительно сказываются на работе всего организма благодаря содержащимся в них калию, пектину, клетчатки и витаминов.