Недосып помогает справиться с депрессией – ученые

Научные работники убеждены, что недосып помогает бороться с депрессией и плохим настроением, наблюдаемым на протяжении длительного времени. Механизм этого воздействия не изучен, но практика показывает, что отказ от сна благотворно сказывается на физической активности.

Физиологи и специалисты в области сна установили положительное воздействие недосыпа на людей, которые страдают от депрессивного настроения. Исследования проводились с упором на материалы, которые были собраны за несколько десятков лет. Психиатры еще в далеком 1996 году использовали метод сокращения сна в лечении депрессии. Ученые современности заинтересовались методикой и пришли к выводу, что недосыпание благотворно сказывается на настроении, жизненном тонусе и душевном равновесии. Этот механизм еще не изучен.

Ученые из Туманного Альбиона утверждают, что занятия спортом даже раз в неделю могут стать профилактикой депрессии. Те, кто никогда не делал зарядку в два раза чаще подвержены этому расстройству, чем те люди, которые хотя бы на 2 часа в неделю находят время для физических упражнений.