Ученые рассказали об опасности длительных тренировок

Медицинские работники из США провели работу, которая длилась на протяжении долгого времени и определили наибольшее время силовых тренировок на протяжении недели, не способных навредить здоровью человека. Для того, чтобы организм был в тонусе и избежать различных заболеваний, ученые посоветовали мужчинам уделять время спорту не больше 7,5 часов в неделю.

Исследование длилось с 1985 по 2011 годы. Медики следили за здоровьем и самочувствием более чем 3000 представителей сильного пола в возрастной категории 18-55 лет любой расовой принадлежности.

Всех добровольцев разделили на три группы. Каждая из них занималась спортом разное время. Участники из первой группы занимались меньше 150 минут в неделю, вторая – 150-450 минут, а третья – больше 450 минут. Исследователи установили, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин с белым типом кожи приближался к 87%, также была увеличена вероятность возникновения бляшек в крови.

На основании полученных результатов эксперты не советуют заниматься спортом больше 7,5 часов в неделю, но и не рекомендуют вовсе прекратить заниматься спортом.