Ученые: катание на велосипеде поможет избавиться от лишнего веса не хуже физических упражнений

Датские научные работники в одном из профильных изданий опубликовали итоги проведенной работы. В этой статье речь идет о том, что если ежедневно добираться до работы на велосипеде, то можно забыть о посещении спортзала.

Эксперты рассказали, что именно избыточный вес является причиной развития таких недугов, как диабет или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Наилучшей профилактикой ожирения являются активный образ жизни и правильное питание.

Ученые отобрали 130 волонтеров с избыточной массой тела, на которых испытывали эффективность различных видов физических нагрузок. Все участники эксперимента были разделены на три группы.

Добровольцы из первой группы 5 раз в неделю активно занимались спортом и в итоге через 3 месяца похудели на 3,4 кг. Второй группе удалось похудеть на 2,2 кг, потому что они выполняли нагрузки средней интенсивности. А участникам из третьей группы необходимо было ездить на работу ежедневно по 2 раза на велосипеде. В результате они избавились от 3,6 кг.

На основании полученных данных специалисты заявили, что ходьба и езда на велосипеде являются более эффективными, чем занятия спортом.