Исследование: безуглеводная и безжировая диеты одинаково эффективны

Научные работники из США выяснили, что безуглеводная диета не отличается от низкожировой. Эксперты рассказали, что эффективность у них одинакова.

В проведенном изыскании были задействованы 20 добровольцев, которых разделили на 2 группы. Участники обеих групп должны были придерживаться разных диет на протяжении 30 дней: половина полностью отказалась от углеводов, а вторая – от употребления жирной пищи.

В результате выяснилось, что за отведенный период все добровольцы похудели на 4,5 килограмма. Ученые сообщили, что испытуемые, которые не употребляли углеводы, на второй неделе начали чувствовать недомогание и стали страдать от головных болей. У испытуемых из второй группы никаких проблем со здоровьем не возникло. Единственным минусом такого типа питания является необходимость употребления в большом количестве воды.