Ученые назвали продукты для активизации работы мозга и сердца

Диетологи составили перечень продуктов, наличие в рационе которых будет максимально полезным для работы мозга, сердца, ЖКТ, печени, костей таза и прочих важных органов и систем организма.

Для того, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять бананы и льняное масло. Эти продукты содержат химические вещества, которые очень полезны для сердечной мышцы.

Чтобы сохранить здоровье головного мозга необходимо употреблять горький шоколад. Ученые считают, что в этом лакомстве содержатся все необходимые элементы для наиболее продуктивной работы этого органа.

Сохранить печень здоровой помогут свежие овощи и фрукты. Но эти продукты необходимо употреблять регулярно, потому что в них много витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на всем организме. Также для печени полезно употребление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в морской рыбе.

Черника и морковь полезны для зрения, для прочности костей необходимо употреблять больше кальция и витамина D. А клетчатка благотворно сказывается на работе ЖКТ.