Ученые: недостаток сна в детстве может стать причиной ожирения

Научные работники из Великобритании проанализировали результаты полученные в предыдущих 42 изысканиях о причинах ожирения у людей и установили, что недостаток сна в детстве способствует появлению лишнего веса в зрелом возрасте.

В проведенной работе было задействовано 75 тысяч человек. Медики рекомендуют детям от 4 до 11 месяцев спать 12-15 часов в сутки. В возрасте 14-17 лет достаточно будет 8-часового отдыха. Ученые рассказали, что люди, которые спали меньше установленной нормы, на 58% чаще сталкивались с ожирением. Разница в весе заметна уже с 11 лет. Поэтому эксперты рекомендуют не ограничивать себя во сне.

Специалисты из США также проводили исследование в этом направлении. В результате они выяснили, что дети, которые ели в одно и то же время, и ложились спать вовремя, реже сталкивались с избыточной массой тела, чем их сверстники, не придерживающиеся определенного графика.