Ученые: поздно ложиться спать опасно для здоровья

Ученые интересуются таким вопросом, как психология сна. В основном они хотят понять, как она влияет на мозг. Шотландские научные работники, изучающие этот вопрос, пришли к неожиданным умозаключениям.

Специалисты обнаружили, как поздний отход ко сну может спровоцировать психическое расстройство. Они установили, что когда люди поздно ложатся спать, они могут повлечь за этим некоторые отрицательные факторы.

Например, у таких людей зачастую наблюдается биполярное расстройство личности и депрессия. Также такие люди очень часто жалуются на одиночество.

Медики уже давно предупреждают о том, что для сохранения своего здоровья очень полезно не нарушать циркадные режимы сна. Если они постоянно меняются, то можно очень серьезно заболеть. Не исключается развитие рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

По этой причине исследователи советуют не отходить ко сну поздно на постоянной основе. Нужно ложиться спать примерно в одно и то же время. Полноценный сон должен составлять около 8 часов.

Изыскания продемонстрировали, что это правило касается каждого человека независимо от пола и расы.