Ученые рассказали о пользе периодического голодания

Научные работники провели изыскание с участием 46 добровольцев с избыточной массой тела. На основании полученных результатов они пришли к умозаключению, что периодическое голодание полезно для здоровья. В ходе эксперимента испытуемые смогли сбросить около 2,5% своей массы тела. Отмечается, что худели они не за счет жировой массы.

Американские специалисты смогли доказать, что периодическое голодание на самом деле помогает похудеть и стабилизировать давление. С целью подтвердить свои предположения ученые провели исследование с участием волонтеров, ИМТ которых был выше среднего.

На протяжении 3 месяцев им необходимо было питаться по программе, которая предполагала голодание на протяжении 16 часов, а остальные 8 нужно было кушать без ограничения. Специалисты рекомендуют первый прием пищи делать в 10 утра, а последний - в 6 часов вечера.

Полученные результаты продемонстрировали, что такое питание на самом деле помогает похудеть и привести в норму давление.