Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления молока

Научные работники из Канады провели несколько исследований, в ходе которых пришли к умозаключению, что наличие в ежедневном рационе молока уменьшает риск развития диабета и появления избыточной массы тела.

Чтобы эффективность молока была выше, специалисты рекомендуют употреблять его на завтрак как дополнение к мюсли или отдельное блюдо. Чтобы получить положительный результат, необходимо выпивать не меньше 250 мл молока. Этого объема вполне достаточно, чтобы предупредить развитие диабета второго типа, потому что этот продукт нормализует содержание сахара в крови. Молоко также является профилактикой ожирения, потому что в его составе содержатся гормоны, замедляющие пищеварение, и на длительное время избавляют от голода.

Ученые установили, что молоко уменьшает уровень сахара в крови лучше воды. Отмечается, чем больше в молоке белка, тем быстрее снижается содержание сахара.