Как правильно следить за осанкой при сидячем образе жизни?

Британские ученые несказанно порадовали людей, вынужденных большую часть дня проводить в сидячем положении. Новая методика очень поможет, к примеру, компьютерщикам.

Для этого каждый час следует сделать небольшой отдых. Необходимо подняться с рабочего стола и не менее десяти минут выполнять любую физическую нагрузку. При этом обязательно подойти к открытому окну и насладиться потоком чистого воздуха.

После этого можно вернуться к своим обязанностям, не забывая про обязательные перерывы в конце каждого часа. Это поможет не только существенно снизить риск возникновения сложных заболеваний позвоночника и суставов, но и качественно повысить защитные реакции организма.