Ученые рассказали, почему человек должен спать на левом боку

Положение, в котором мы спим, может иметь огромное влияние на наше здоровье. Многие люди хотели бы знать, как быстрее заснуть во время жары. Их интересует также, почему мы просыпаемся и, конечно, в каком положении спать полезнее всего.

Ученые советуют храпящим людям, беременным женщинам и всем, кто заботится о своем здоровье, спать именно на левом боку. Как сообщает Mirror.co.uk, расположение во сне на левой стороне тела является наименее вредным для нашего позвоночника. Если человек лежит на спине, есть опасность, что в конечном итоге возникнет слишком сильное давление на бедра и верхнюю часть спины. Привычка спать на животе может привести к проблемам с шеей и мышцами нижней части спины.

Когда же человек спит на левом боку, организм способен снимать давление с лимфодренажной системы сердца и селезенки, которая имеет решающее значение для стимулирования естественного тока лимфатической жидкости и предотвращения лимфатических застоев. Легкие также намного лучше работают именно в этом положении тела.

Специалисты рекомендуют женщинам, ожидающим ребенка, спать именно на левом боку, чтобы стимулировать нормальный ток крови. А если ваш партнер храпит, осторожно поверните его на левую сторону - сила и частота храпа сразу снизится. Если вы страдаете от изжоги, сон на левом боку может уменьшить неприятные симптомы и снизить кислотный рефлюкс.