Ученые рассказали, как нужно питаться, чтобы поддерживать здоровый вес

Американские научные работники смогли установить, что для того, чтобы поддерживать в норме здоровый вес, необходимо включить в свой рацион качественные продукты с незначительным содержанием сахара. Также необходимо употреблять меньше очищенных злаков.

Благодаря такой системе питания можно значительно снизить риск развития хронических недугов. С таким заявлением выступили исследователи.

Они опровергли существующее мнение о том, что есть универсальное соотношение жиров и углеводов, которое подходит абсолютно всем. Помимо этого, они сделали акцент на том, что злоупотреблением жиром способствует набору массы тела, развитию диабета, недугов сердечно-сосудистой системы и, вероятно, онкологии. По этой причине оптимальными являются диеты с незначительным содержанием жиров.

Ученые пришли к умозаключению, что необходимо употреблять цельные злаки, овощи и исключить рафинированные углеводы.