Ученые рассказали, как улучшить память

Научные работники инициировали изыскание, в рамках которого они перечислили способы эффективного улучшения памяти. Руководители научной работы сделали акцент на упражнениях, способных снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Ученые советуют выполнять некоторые действия, направленные на нормализацию работы сердца, для того чтобы улучшить память. Выполнять упражнения необходимо перед получением новой информации или после этого. Это поможет увеличить вероятность вспомнить прочитанный текст немного позже. Благотворное воздействие исследователи, которые составили список из 5 способов, заметили и через 15 минут после тренировки. Ученые рекомендуют меньше смотреть телевизоры, пользоваться компьютерами и смартфонами, потому что они способствуют ухудшению долгосрочной памяти.

Руководители изыскания сделали акцент на важности полноценного отдыха перед и после получения новой информации. В медленной фазе сна происходит активация данных.