Ученые: раскачивание улучшит качество сна

Научные работники доказали, что улучшить качество сна и ускорить засыпание поможет медленное покачивание. Такой прием поможет консолидировать мозговую деятельность с помощью модулирования его активности.

В профильном издании была опубликована статья американских ученых, в которой говорится о методах улучшения сна. Выяснилось, что такой эффект может быть достигнут благодаря обычным монотонным покачиваниям. Одновременно с этим было доказано, что с помощью крепкого и здорового сна можно избежать диабета, лишнего веса, повышенного давления и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ранее уже было доказано специалистами, что невыспавшиеся люди должны внести некоторые изменения в свою жизнь для улучшения качества сна. Для этого следует идти спать в одно и то же время, вставать также в одно время по утрам, перед сном не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами.