Исследование: самосострадание спасает людей

Проведенные изыскания продемонстрировали, что самосострадание способно улучшить физическое и психологическое здоровье людей. Хорошее расположение людей к себе снижает сердечный ритм.

Научные работники из Туманного Альбиона провели эксперимент с участием студентов и выяснили, что щадящее отношение к себе улучшает показатели физического здоровья. Добровольцев, которых было 135 человек, разделили на 5 групп. Каждой группе необходимо было слушать видеозапись в конкретном стиле. Две записи побуждают благосклонно к себе относиться, следующая была отрицательной, следующая запись шла нейтральной, а пятая вызывала дух соперничества.

Длительность каждой записи составляла 11 минут, а в этот период происходило измерение ритма сердца посредством электрокардиографии и было зафиксировано потоотделение. После завершения аудиозаписи волонтеры заполняли анкеты для определения депрессии, самокритики и самосострадания. После этого провели сравнение полученных результатов.

Три группы, где прослушивали сострадание и соперничество, продемонстрировали отличные психологические направления. Но физиологические показатели были значительно лучше только в тех группах, где основным направлением было сострадание.