Ученые: недосып опасен для здоровья

Проведенные изыскания смогли подытожить все изменения в организме, которые происходят, если человек спит меньше 7 часов. Специалисты назвали самые опасные из них.

Команда научных работников и медицинских сотрудников, которые изучали сон и реакции организма на его дефицит, определили наиболее ужасные последствия для людей, спящих менее 7 часов. Полученные результаты были опубликованы на страницах профильного издания.

Первоначально люди, которые недосыпают, сильно рискуют столкнуться с болезнью Альцгеймера. Это объясняется тем, что при полноценном сне на протяжении 7-9 часов из мозга выводятся бета-амилоиды. Это белки - основная причина развития недуга. Также оказалось, что у недосыпающих людей постоянно присутствует чувство голода в связи с повышенным содержанием гормона. Поэтому для тех, кто придерживается диет или занимается спортом, необходимо соблюдать правильный режим сна. Помимо этого, если постоянно недосыпать, то возникает раздражительность.