Исследование: ежедневное употребление молока помогает похудеть вдвое быстрее

Научные работники провели изыскание, в рамках которого смогли определить: если каждый день употреблять молоко, то можно в два раза быстрее похудеть. Полученные результаты были опубликованы в профильном издании.

Оказалось, что если в рацион добавлять 2/3 стакана молока ежедневно, то за полгода потеря веса увеличится на 4,5 килограмма. Ученые объяснили это тем, что такое питье помогает увеличить содержание в организме кальция и витамина D. В проведенной работе было задействовано 322 человека с лишним весом, которые предпочитали питаться по средиземноморской или низкоуглеводной диете на протяжении 24 месяцев. Отмечается, что при этом режим питания важен не был, во внимание бралось только попадание в организм кальция и витамина D.

Полученные результаты продемонстрировали, что люди, которые каждый день употребляли по 2 стакана молока, в среднем за первые 6 месяцев эксперимента похудели на 5,5 килограмм. Добровольцы, употребляющие менее половины стакана, за аналогичный период похудели на 3 кг.