Ученые назвали продукты, улучшающие настроение

Настроение людей зависит от тех событий, которые происходят вокруг них. Но недавно было доказано, что употребляемая пища также отражается на настроении человека. Специалисты перечислили продукты, которые обладают таким свойством.

Орехи кешью. В них содержится цинк, благодаря которому этот продукт является одним из наиболее эффективных для повышения настроения. Научные работники считают, что цинк очень важен для реакции мозга и организма в целом на стрессовые ситуации. Нехватка этого элемента может спровоцировать нарушения в памяти, депрессию и агрессию.

Семечки подсолнечника. В них содержится Омега-3. Эти кислоты известны своей способностью улучшать настроение и бороться с депрессивным настроением. Помимо этого, они могут предотвращать недуги сердечно-сосудистой системы.

Ягоды. Они блокируют выработку кортизола – гормона стресса. С помощью ягод можно держать под контролем влияние этого гормона на настроение и бороться с ним.

Цельнозерновые – источник витамина B. Проведенные изыскания показали, что нехватка витамина B6 в организме может спровоцировать появление стресса, раздражительности, депрессивного настроения и усталости.