Ученые: дневной сон улучшает когнитивные способности подростков

Сингапурские научные работники выяснили, что дневной сон улучшает умственные способности подростков. С этой целью было проведено изыскание, в котором участниками стали 58 учеников школ и студенты.

В основном испытуемые спят по 7 часов, но эксперты захотели экспериментальным путем создать условия подготовки к экзаменам, поэтому продолжительность сна была уменьшена на 30 минут. Все испытуемые были разделены на 2 группы: участники первой спали по 6,5 часа ночью, а вторая группа спала по 5 часов ночью и по 1,5 часа днем. Полученные результаты удивили исследователей. Добровольцы из второй группы продемонстрировали лучшие когнитивные способности по сравнению с первой группой. Помимо этого, такой разделенный сон улучшал самочувствие, и они реже сталкивались с депрессией и редко возникали проблемы с перепадами настроения.

Ученые сделали акцент на том, что такой режим имеет один большой минус. У волонтеров из второй группы повысился уровень сахара в крови, что в будущем при таком режиме может привести к сахарному диабету.